ダイエットが続かない理由とは？|assist oneでダイエットにチャレンジ！ | ダイエットを綺麗に、美しく、健康的にするお手伝いをしております | 八王子のassist oneはお肉と運動でダイエットを応援しています。

全ての物事には理由があります。

理由がなければ、続かないのです。これを行動科学では先行条件と呼びます。

「夏に二の腕がでるから」「水着が着たいから」「好きな人ができたから」

なんでもいいでしょう。この「～だから」をきちんと明確にし、「ダイエットが続けられて当然」と脳が思えるようにしていきましょう。

ダイエットが続かない理由を脳から消していくのです。

実は行動には種類があります。

これを行動科学では『過剰行動』と『不足行動』と呼びます。

簡単に言うと、

過剰になっているので減らしたい行動（＝過剰行動　タバコや食べ過ぎなど）

不足しているので増やしたい行動（＝不足行動　運動や英会話など）

となります。

比べてみると、『増やしたい行動』と『減らした行動』で全く種類が違うのが分かりますよね？

この行動の種類の違いを踏まえずに『根性』で乗り切ろうとすると脳は強くストレスを感じ、続かない、かえって太ってしまう。などの悪影響が考えられます。

きちんと行動の種類を捉え、脳に無理させないようにすることがダイエットのコツでもあります。

立てた目標がどこまでできているのかを客観的に評価していくためには『第三者』に見てもらうことが有効です。

何より、一人だと張り合いが出ず、諦めそうになったときに、誰も止めてくれません。

SNSや、ダイエットのグループ、専門家に頼むのもいいでしょう。

assist oneには、相談しあえるダイエットのグループや、女性のアドバイザーが行うダイエットのサービスもありますので、安心してご相談ください。