ダイエットに水は効果的！？assist oneが説明します | ダイエットを綺麗に、美しく、健康的にするお手伝いをしております | 八王子のassist oneはお肉と運動でダイエットを応援しています。

整体で多く寄せられるお悩み相談の一つに「どのくらい水を飲んだ方がいいのか」というものがあります。ダイエットの効果を上げるためにはもちろん、健康のためにも水は欠かせません。（まれに水が合わない方もいらっしゃいますのでご注意ください）基本的には１日に飲むお水の量としては1300～1800㎖程度だと考えてください。体格や体質、目的に合わせてアナタのダイエットに合わせた水の量を指導しております。

お水は飲むだけで代謝が上がります。つまり、カロリーを消費してくるのです。その秘密は、温度にあります。お水を飲むと身体は、体内に入ったお水を温めようとします。その際にカロリーを消費するのです。だからといって、冷たいお水を飲みすぎては本末転倒ですので、常温くらいをオススメします。

美肌の敵は乾燥ですよね。乾燥を防ぐには内側から対策することが効果的です。ほかにもむくみや、健康面にも効果的ですので、一度assist oneにご相談ください。